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Possiamo introdurla nella nostra alimentazione sotto forma di fiocchi a colazione, utilizzarla per preparare primi piatti, miscelata advertisement altre farine for each preparare pane e biscotti o occur bevanda sotto forma di latte di avena.
Questo sia per mantenere intatte le caratteristiche nutrizionali del latte vegetale, sia for every evitare che si addensi troppo diventando sgradevole al palato.
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E renderlo un pasto completo aggiungendo frutta fresca di stagione, frutta secca e un quadratino di cioccolato fondente all’eighty%.
L’avena viene anche suggerita alle persone soffrono di diabete tipo 2. Considerando l’effetto sul colesterolo, l’avena può essere anche considerato un alimento che protegge il nostro apparato cardiovascolare.
Il latte di avena si può facilmente preparare anche in casa, infatti, gli unici ingredienti necessari saranno i fiocchi di avena e dell’acqua. In particolare, sarà necessaria una parte di fiocchi di avena e circa 8 di acqua, advertisement esempio, 100 g di avena e 800 ml di acqua.
Chi assume a colazione calorie dalla farina di avena e dal latte scremato ha generalmente meno fame, un maggior senso di pienezza e un minimal desiderio di altro cibo.
I fiocchi di avena servono innanzitutto a fare una bella scorta di fibre. Inoltre sono more info molto nutrienti e aiutano a dare una sensazione di sazietà, che provide, for every esempio, for each evitare di mangiare cibo fuori orario.
I benefici dell'avena sono talmente lampanti da aver indotto la Meals and Drug Administration Statunitense advertisement autorizzare l'affermazione che l'avena favorisce l'abbassamento dei livelli di colesterolo.
Cotti o crudi occur porridge e right away oats: un grande classico inglese for every la prima colazione è la famoso pappa d’avena, in cui si cuociono i fiocchi nel latte e vi si aggiunge miele o altro dolcificante. L’
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Qualsiasi eventuale riferimento nel testo ha il solo scopo di adattarsi alla terminologia con la quale più frequentemente (in termini colloquiali) ci si riferisce a tali prodott; non si oppone, pertanto, all'inquadramento legislativo vigente.
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